Rustpunt sessie

Met trots bied ik een zachte combi van mindfulness, meditatie en yin yoga aan.

Hélemaal in het teken van rust en ontspanning, in hoofd en lichaam!

Wat kan je verwachten?

De zaal kleed ik super gezellig aan en dan starten we met mindfulnessmeditatie.

Dit kan een opfrissing voor je zijn of het kan helemaal nieuw zijn, dat is helemaal oke. Vanuit die ontspanning gaan we verder met Yin Yoga*.

Bij Yin Yoga houden we bepaalde houdingen 3 à 4 minuten aan zodat we werken op het bindweefsel in de spieren waardoor spanningen en stress vrijkomen. Hoewel het een lichamelijke oefening is dat zorgt voor een betere houding en flexibiliteit, heeft het ook een positieve werking op je mind.

Resultaat: je voelt je lichter, energieker en het zorgt voor mentale rust.

*Yin Yoga is geen actieve vorm van yoga en laat de zwaartekracht het meeste werk doen. Hierdoor kun je volledig ontspannen. Iedereen kan yin yoga beoefenen. Yin Yoga richt zich op de meridianen in je lichaam. Blokkades worden opgeheven, waardoor je (levens)energie beter stroomt en je in het algemeen meer energie zal ervaren. Als gevolg van de mentale rust en stressverlichting val je bijvoorbeeld ook sneller in slaap en zal je dieper slapen.

Wanneer gaat het door?

Van 20.10 tot 21.30u op:

28 januari

25 februari

25 maart

22 april

>> Dit is geen reeks, je kan de lessen gewoon los volgen.

PS: voorafgaand aan deze les kan je ook deelnemen aan een Uurtje mindfulness en leren mediteren.

Hoeveel kost het?

Per les  betaal je €15.

Wat breng je mee?

Breng een yogamatje, kussen en dekentje mee.

Voor wie?

Ideaal als je wilt kennismaken met mindfulness en meditatie (of je wilt het opfrissen) en door een zachte vorm van yoga meer rust en ontspanning wilt. Je hoeft niet lenig of jong te zijn.